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- Quintonic
- Quelles sont les activités sportives pour sénior proposées sur Quintonic ?
- La marche quotidienne
- La gym douce
- La marche nordique
- La natation
- Comment trouver des activités pour séniors afin d’occuper ses journées tout en se divertissant ?
- Quelles sont les activités divertissantes pour séniors ?
- Gardez contact avec vos proches grâce au téléphone fixe
Les séniors ont souvent beaucoup de temps libre. Il leur est donc conseillé de faire beaucoup d’activités. L’objectif pour eux est de distraire, de se maintenir en forme et de s’aérer l’esprit. Pour ce faire, plusieurs sites sont à leur disposition. Découvrez la plateforme qui propose des activités pour seniors sur Montpellier.
Quintonic
Quintonic est un site qui propose des activités pour séniors à Montpellier. Il a été lancé en 2011 et est le premier réseau social où les gens se rencontrent en vrai. Quintonic compte plus de 140 000 membres dans les pays francophones, en particulier en France. Le site permet aux personnes âgées de se rencontrer et de pratiquer des exercices ensemble. Il propose des activités pour séniors Montpellier et leur permet de s’évader. Grâce à ce site, vous pouvez :
- rencontrer les membres qui sont proches de chez vous ;
- proposer des sorties aux membres ;
- faire des sorties et découvrir de nouvelles activités ;
- passer du temps en discutant sur le site via le chat ou le forum puis
- partager vos expériences de vie et vos coups de cœur.
Sur la plateforme, les séniors se voient proposer plus de 1 500 activités par mois. Ils peuvent participer à celles qui les intéressent.
Quelles sont les activités sportives pour sénior proposées sur Quintonic ?
Le site offre plusieurs activités pour seniors Montpellier. D’après l’OMS, une personne âgée doit pratiquer 150 minutes d’exercices physiques modérées au cours de la semaine. La durée minimum de chaque séance est de 10 minutes. Pour permettre aux séniors de pratiquer des activités sportives, Quintonic met à leur disposition divers sports au choix.
La marche quotidienne
La marche quotidienne est la première activité sportive pour sénior. Avec 30 minutes, vous parcourez 2 à 2,5 km. Cette distance vous permet de brûler 520 kilojoules. La marche est aussi une activité sportive qui vous aide à avoir une bonne digestion et à diminuer le stress. Elle permet aussi de réduire les risques de varices et de booster la créativité. C’est donc une des activités séniors Montpellier qui apporte beaucoup de bien.
La gym douce
La gym est un sport adapté aux personnes qui disposent encore d’énergie. Les séniors peuvent pratiquer celle douce. Elle apporte de la souplesse à leurs corps et améliore la posture. De plus, la gym douce renforce les muscles et aide à mieux dormir. Ce sport proposé par Quintonic est d’une importance capitale pour les séniors.
La marche nordique
La marche nordique est également un sport que les séniors peuvent pratiquer grâce au site. Il permet de développer les muscles de la partie supérieure grâce au bâton. Les cuisses se musclent également avec la marche.
La natation
La nation est un sport qui aide à entretenir la masse musculaire. Il est de ce fait adapté aux séniors et réduit considérablement les risques de chutes chez les personnes âgées. C’est aussi un sport qui comme la gym permet d’améliorer la souplesse, l’équilibre et d’adopter une bonne posture.
En dehors de ces activités sportives, Quintonic propose également aux séniors du bénévolat. Ils peuvent aussi voyager entre eux, découvrir d’autres horizons et s’éloigner du stress. Les activités pour seniors Montpellier ne manquent pas sur cette plateforme.
Comment trouver des activités pour séniors afin d’occuper ses journées tout en se divertissant ?
Comme vous avez pu le lire précédemment, lorsque l’on est sénior, nous avons plus de temps libre et donc nous pouvons davantage occuper nos journées en faisant des activités diverses. Pour trouver des idées d’activités à faire lorsque l’on est sénior, on peut s’intéresser aux activités sportives, mais également à toutes autres sortes d’activités à la seule condition qu’elles soient divertissantes et bénéfiques pour vous.
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Ainsi, si vous cherchez une recommandation d’activité divertissante qui pourra être adaptée pour vous, vous pouvez continuer de lire ce guide ou bien vous rendre sur le lien ci-dessus. Nous vous parlerons également ci-dessous des bienfaits du téléphone pour continuer de vous divertir en contactant les personnes que vous aimez, consultez le site de Fredrick pour découvrir des conseils sur ce sujet.
Quelles sont les activités divertissantes pour séniors ?
Hormis les activités sportives, il existe un tas d’autres activités à faire qui vous seront également bénéfique mentalement. Par exemple, vous pouvez vous occuper en faisant des jeux de société. Nous avons dressé une liste de quelques jeux de société ou solitaires qui pourront booster votre mémoire et votre créativité :
- Les échecs. Jouer aux échecs est une très jolie façon d’occuper ses journées, ce jeu sait mêler le loisir à la réflexion. Il vous permettra de faire travailler votre cerveau tout en passant un bon moment avec une proche. N’hésitez pas à proposer à vos voisins ou bien à vous rendre dans des maisons de retraite pour jouer avec des personnes intéressées et joueuses.
- Le scrabble. Le scrabble vous permettra de réfléchir à l’orthographe et à la composition des mots tout en ayant l’enjeu de gagner. Cela travaillera votre mémoire et vous divertira par son côté relaxant et agréable. Si vous ne trouvez personne avec qui jouer, vous pouvez très bien trouver des planches de scrabble dans les journaux ou les magazines pour y jouer seul.
- Les jeux de cartes comme la belotte ou le tarot. Les jeux de cartes sont très intéressants car ils ont tendance à bien occuper les journées tout en étant très intéressant. Ils vous permettront de vous divertir tout en faisant travailler vos reflex et votre rapidité. C’est idéal lorsque l’on reçoit les enfants ou petits enfants car ce sont des jeux qui plaisant au grand public et qui vous feront partager un beau moment en famille.
Voici quelques jeux qui vous auront peut-être donné des idées pour vos futures activités. Bien sûr, libre à vous de joueur à d’autres jeux que vous trouvez plus intéressants et plus compliqués. Les jeux sont très importants pour continuer de sociabiliser lorsque l’on est sénior, ils vous permettront de garder un contact avec vos proches et vos amis.
Il est d’ailleurs très important de compter sur vos proches pour vous divertir. Que vous ayez des petits enfants, des voisins, des amis ou encore des connaissances pas très loin de chez vous, pensez à garder contact avec eux. Pour garder contact facilement avec les gens que l’on aime, l’idéal est le téléphone.
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Gardez contact avec vos proches grâce au téléphone fixe
Pour garder contact avec les personnes qui vous tiennent à cœur même si elles sont loin, l’utilisation du téléphone fixe pourra vous être très utile.
En effet, cet outil datant d’il y a maintenant quelques années ne cesse de se développer et d’innover en termes de communication et d’utilisation. Par exemple, il est désormais possible de se procurer un téléphone fixe sans fil qui vous permettra de passer des appels peu importe où vous vous situez dans votre maison ou appartement.
Et oui, vous pourrez de ce fait parler à vos proches pendant des heures tout en marchant, tout en vous occupant dans votre maison. De quoi avoir des nouvelles fréquentes et détaillées de la petite fille ou encore de notre ancien voisin. Cela vous permettra également d’organiser vos activités.
Pour organiser des activités précises, il est désormais presque indispensable de se servir du téléphone. Ce dernier vous servira aussi bien pour avoir des informations que pour réserver des activités. Notamment dans cette période de covid, les réservations sont quasiment obligatoires partout où vous souhaitez aller.
