L'info sous les projecteurs
NEAT : la dépense d’énergie qui se joue en dehors du sport
Rucking : marcher avec un sac lesté pour transformer sa balade en vrai entraînement
Cozy cardio : bouger chez soi en douceur et vraiment s’y tenir
Marche japonaise : la méthode fractionnée qui relègue les 10 000 pas au second plan